Prosím, věnujte pozornost informacím, které se týkají MS v Cairns:
1) Štafeta
– štafeta startuje ve středu 6.9. v 15:00 hodin
– složení štafety: Matěj Průdek (U23), David Zadák (J), Barbora Průdková (U23), Adéla Šafářová (U23), Jaroslav Kulhavý (ME)
(startovní pozice v uvedeném pořadí)
– náhradníci: Jitka Škarnitzlová (WE), Samuel Jirouš (J), Jan Škarnitzl (ME)
– předpokládané časy startů:
15:00 Matěj
15:12 David
15:24 Bára
15:37 Adla
15:50 Jára
2) časový posun
– aktuální časový posun v Cairns je + 8 hodin. Vzhledem k tomu, že řada z Vás není na takovou změnu zvyklá a pro mnohé to bude patrně jejich první závodní zkušenost v takové časové změně, doporučuji připravit se na australské podmínky už nyní.
Snažte se postupně posunout, už nyní dobu, kdy půjdete spát i kdy vstáváte alespoň o 1 – 2 hodiny. Velmi vám to pomůže pro rychlejší adaptaci na časový posun.
3) let
– čeká nás let trvající téměř 29 hodin. Uzpůsobte tomu maximálně své oblečení, vezměte si na sebe pohodlné věci, tepláky a mikyny, ať se vám v letadle, v rámci možností, dobře spí.
Nezapomeňte si vzít na palubu náhradní oblečení a základní hyg. potřeby v cestovním provedení.
Takto dlouhý let představuje pro organismus jistou zátěž, počítejte tedy s tím, že v neděli po příletu budete spíše odpočívat, podíváme se na trať, ale trénink bude jenom velmi lehký.
4) teplota
– v Cairns je velmi teplo a také dusno. I zde platí to samé, co pro časový posun, pokud to bude jenom trochu možné, snažte se alespoň trochu adaptovat na teplo i v našich podmínkách. Trénujte v nejteplejší části dne už nyní, doma, jezděte v poledních hodinách. Váš organismus si po určité době tuto skutečnost osvojí a začne se tzv. adaptovat na teplo, což se samozřejmě významně projeví během tréninků a při závodě v Cairns.
Ahoj, přeji klidný den a těším se na setkání ve Val di Sole, Viktor Zapletal.