Pokyny k výjezdu juniorské reprezentace MTB: JWS Heubach (Německo) v termínu 21. – 23.4. 2023:
Obecné informace:
1) s ohledem na ranní odjezd a noční návrat do Prahy je možné přespat ze čtvrtka na pátek a z neděle na pondělí na Dukle. Zájemce o přespání prosím o info
2) níže naleznete odkaz na video trati. Pečlivě si ho prohlédněte. Heubach je přírodní trať, kterou definuje jeden dlouhý a náročný výjezd (přes 10 minut) a následný sjezd, který patří k středně náročným (nájezd do sjezdu v čase videa 11:16). Trať je zasazená do listnatého lesa, je poměrně dobře sjízdná i v deštivém počasí, podklad je kamenitý. Důležitým prvkem závodu je zvládnutí startu a zaváděcího kola, které v úvodu vede po asfaltu až do 2/3 kopce, kde se napojí na okruh závodu. Silnice zaváděcího okruhu je velmi strmá, poměrně dlouhá a tím pádem zaručuje s téměř 100% jistotou dokonalou selekci startovního pole i když např. v případě juniorů startuje cca 150 závodníků. Pro úspěšné zvládnutí startu jsou důležité dva
faktory:
- perfektní rozjetí před závodem
- absolvovat zaváděcí kopec ve správném a co nejvíce konstantním tempu
3) v případě, že se před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info
4) Ondru Cinka a Simonku Spěšnou přibíráme cestou, upřesním telefonicky
Nominace Juniorské reprezentace MTB – JWS Heubach v termínu 21. – 23.4. 2023
Juniorky:
- Hanáková Eliška (2005) Hanák sisters cycling academy
- Pernická Adéla (2005) Bike Pro Racing
Junioři:
- Novotný Ondřej (2005) DUKLA Praha
- Hojka František (2005) Expres cz Tufo Team Kolín
Realizační tým:
- Viktor Zapletal – trenér
- Tomáš Hrůza – masér
- Jiří Štěpaník – mechanik
Datum srazu a čas:
– pátek 21.4.2023 9:00 hodin
Místo srazu:
– sraz před skladem reprezentace, Zátopkova 100, Praha 6 – Strahov
Doprava:
– jedeme vozy Dukly Praha
Příjezd:
– trasa 427 km
– příjezd cca 14:00 hod.
Odjezd:
– odjíždíme v neděli 23.4. ihned po závodě mužů Elite
– předpokládaný návrat na Strahov: 23:30 hod.
Ubytování:
– apartmán: G&G Boardinghouse, Kochertalstraße 41-43, Aalen, 73431, Germany
– cca 15 km od startu
Stravování:
– vaříme sami, plná penze, začínáme večeří po příjezdu, končíme obědem v neděli
– vezměte si s sebou na cestu do auta dostatek pití a jídla
Oblečení:
– cyklistické: reprezentační
– civilní: reprezentační/týmové
– reprezentační oblečení nafasujete v Haimingu po příjezdu, pro jistotu mějte s sebou i své týmové oblečení
– nezapomeňte si vzít dostatek oblečení pro chladné a deštivé počasí, čepici, pláštěnku, návleky, teplé rukavice
Vybavení:
– kolo v perfektním stavu, po servisu, připravené na závody
– doporučuji vzít si i lehčí převodník (32, 34), pokud by pršelo, jde o důležitý prvek zvládnutí závodu, některá stoupání na trati mají sklon až 35%
– každý s sebou bude mít: 2x náhradní duši, 1x rezervní plášť, pumpičku na trénink, náhradní patku, náhradní řetěz
– pár rezervních kol
– kdo má elektrické řazení, nezapomene si nabíječku
Sportovní výživa:
– prosím připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový i závodní den a dostatečný počet bidonů
– v případě potřeby můžete využít sportovní výživu NUTREND, kterou používá reprezentace MTB jako neutrální zásobu
Počasí:
– dle předpovědi teploty v rozmezí 16 – 20 stupňů, v neděli pravděpodobně déšť, ostatní dny jasno a polojasno
– více na www.accuweather.com
Program:
pátek: po příjezdu společný lehký trénink
19:00 večeře
20:00 porada týmu
sobota: 8:00 – 10:00 trénink na trati
13:00 oběd
19:00 večeře + porada
neděle: 9:00 junioři
10:45 U23 muži
13:00 ženy+U23, juniorky
15:00 muži Elite
cca 17:30 odjezd
cca 23:30 příjezd Praha
Časový program závodu:
neděle 23.4.
| junioři | 9:00 |
| U23 muži | 10:45 |
| Elite ž. / U23 ž. / Juniorky | 13:00 |
| Elite m. | 15:00 |
Web závodu:
Video trati:
Pojištění:
– zajišťuje Reprezentace MTB standardním způsobem
– pokud máte zájem o individuálně nastavenou pojistku nebo změnu, můžete využít na své náklady služeb naší agentury OK TOURS prostřednictvím ing. Tomáše Třebického, trebicky@oktours.cz, tel: +420 602 405 978
Regenerace:
– objednávky na masáže u Toma dle klasického modelu
– lymfodrenáž
– prosím pošlete Tomovi předem info o všech aktuálních zdravotních potížích, které máte a které budete potřebovat řešit speciálním cvičením nebo tejpy: tomas.hruza12@gmail.com
WhatsApp:
– skupina „HaHo23“