Reprezentační tým MTB 2023 – info č. 19.

By Novinky

Pokyny k výjezdu Reprezentace MTB: soustředění Junior/U23 NMNM, 2. – 5. 5. 2023

Obecné informace:

1) jako každý rok, všichni členové Reprezentace musí pro sezónu 2023 vyplnit:

Tyto dokumenty vyplňte a podepište (komu není 18, tak prosím i o podpis rodičů), naskenujte a pošlete koordinátorovi ČSC Davidovi Vichrovi, vichr@ceskysvazcyklistiky.cz nejpozději do neděle 30.4.

Upozorňuji, že bez podepsání a doručení těchto dokumentů na ČSC není zařazení do Reprezentačního týmu ČR možné. Dále je potřeba vzít na vědomí Směrnici ČSC o propagaci: propagace

2)  všechny účastníky žádám, aby mi obratem poslali svůj email, telefon (pokud tak již neučinili) a licenci

3)  níže naleznete odkaz na video trati NMNM. Pečlivě si ho prohlédněte. Trať v NMNM bude oproti minulým ročníkům pozměněná, nicméně zásadní technické pasáže zůstávají stejné

novinkou bude:

  • start posunutý až na konec původní startovní rovinky a příjezd do cíle z druhé strany
  • depo na stadionu v blízkosti biatlonové střelnice (druhé depo ve výjezdu před sekcí BMX zůstává)
  • nový nájezd do dalšího kola, který budou tvořit „schody“ z velkých klád po kterých seskáčete na nejnižší bod trati
  • náročný kořenový výjezd za BMX se vrací do původní, dlouhé podoby a povede až k příjezdové cestě na sekci BMX

4) v případě, že se před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info

5) pokud někdo užívá jakékoliv léky, prosím o info jaké, proč a jak dlouho. V případě, že někdo z vás má terapeutickou výjimku, prosím o poslání všech lékařských dokumentů k tomuto

Nominace:

Junioři:

  1. Novotný Ondřej, 2005 (DUKLA Praha)
  2. František Hojka, 2005 (Expres cz Tufo Team Kolín)
  3. Václav Naxera, 2005 (Expres cz Tufo Team Kolín)
  4. Friedel David, 2006 (DK Bikeshop Racing Team)
  5. Vašut David, 2006 (Bike Pro Racing)

* nominace může být rozšířena o další jezdce na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov  

Juniorky:

  1. Hanáková Eliška, 2005 (Hanák sisters Cycling Academy)
  2. Pernická Adéla, 2005 (Bike Pro Racing)
  3. Nováková Karla, 2005 (Jaroslav Kulhavý Cycling Team)
  4. Pulkrabová Marika, 2006 (Rouvy Specialized)
  5. Jurová Hana, 2006 (Expres cz Tufo Team Kolín)

* nominace může být rozšířena o další závodnice na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov  

U23 Muži:

  1. Zatloukal Jan (Nutrend Specialized Racing)
  2. Sáska Jan (Massi)
  3. Konečný Filip (Nutrend Specialized Racing)
  4. Černý Patrik (Expres cz Tufo Team Kolín)

* nominace může být rozšířena o další jezdce na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov  

U23 Ženy:

  1. Holubová Adéla (Rouvy Specialized)
  2. Spěšná Simona (JB Brunex Superior)
  3. Novotná Aneta (Aspire Opportunity Brno)
  4. Srnská Patricie (DUKLA Praha)

* nominace může být rozšířena o další závodnice na základě velmi dobrých výsledků v závodě ČP Touškov  

Elite muži/ženy:

  1. Cink Ondřej (Primaflor Mondraker Genuins)
  2. Tvarůžková Tereza (Expres cz Tufo Team Kolín)

Realizační tým:

  1. Viktor Zapletal – trenér
  2. Jaroslav Kulhavý – trenér U23
  3. Matěj Charvát – trenér techniky
  4. Tomáš Hrůza – masér
  5. Jiří Štěpaník – mechanik

Datum srazu a čas:  

  • úterý 2.5.2023  12:30 – 13:00 hodin

Místo srazu:

  • Penzion Vrchovina, Bělisko 389, Nové Město na Moravě, 592 31

Doprava:

  • individuální

Příjezd:

  • úterý 2.5.2023  12:30 – 13:00, individuální

Odjezd:

  • pátek 5.5. cca 14:00, individuální

Ubytování:

  • Penzion Vrchovina, Bělisko 389, Nové Město na Moravě, 592 31
  • 2 km od areálu

Stravování:

  • plná penze, začínáme obědem v den příjezdu
  • mezi tréninky bude k dispozici celodenní bufet s ovocem a nápoji

Oblečení:

  • cyklistické: reprezentační
  • civilní: reprezentační/týmové
  • kdo nemá reprezentační oblečení, nafasujete po příjezdu. Kdo nebyl v reprezentaci v minulých letech a je nováčkem, vezměte si s sebou i své týmové oblečení
  • nezapomeňte si vzít dostatek oblečení pro chladné a deštivé počasí, čepici, pláštěnku, návleky, rukavice

Vybavení:

  • kolo v perfektním stavu, po servisu, připravené na trénink
  • doporučuji vzít si i lehčí převodník (32, 34)
  • každý s sebou bude mít: 2x náhradní duši, 1x rezervní plášť, pumpičku na trénink, náhradní patku, náhradní řetěz
  • pár rezervních kol
  • kdo má elektrické řazení, nezapomene si nabíječku

Sportovní výživa:

  • prosím připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den a dostatečný počet bidonů
  • v případě potřeby můžete využít sportovní výživu NUTREND, kterou používá reprezentace MTB jako neutrální zásobu

Počasí:

  • dle předpovědi teploty v rozmezí 13 – 15 stupňů, polojasno
  • více na www.accuweather.com.

Program:

Zaměření:  – rychlostně vytrvalostní soustředění na trati XCO,XCC a XCM  SP a JWS v NMNM s důrazem na rozvoj rychlosti a dokonalé zvládnutí technických pasáží

                    – tréninky techniky povedou: Matěj Charvát (trenér techniky Reprezentace MTB, mnohonásobný Mistr ČR DHI, Enduro) a Jaroslav Kulhavý (trenér U23 reprezentace MTB, olympijský vítěz a mistr světa/Evropy XCO, XCM).

                 úterý 2.5.: 12:30 – 13:00 příjezd, ubytování oběd

                                     15 – 18 trénink na trati XCO, XCC

                                     18:15    večeře

                                     19:00    přednáška: Jiří Ježek (6x paralympijský vítěz a mistr světa, nejúspěšnější cyklista paralympijské historie): Předstartovní stav a soustředění na závod, opakování špičkového výkonu  

                  středa 3.5.:  8:00 snídaně

                                        10 – 12:30 trénink na trati

                                        12:45 oběd

                                        15 – 17:00 trénink na trati

                                        17:30  přednáška: Ing. Jan Mühlfeit: Mentální příprava na závod, mentální zvládnutí závodu, flow + test Clifton Strengthsfinder

                                        20:00 večeře

                  čtvrtek 4.5.: 8:00 snídaně

                                        10 – 13:30 trénink na okruhu SP XCM po skupinách

                                        13:30 – 14:30 oběd

                                        16:30 – 17:30 kondiční cvičení

                                        18:15   večeře

                                        19:00 přednáška: prof. MUDr. Libor Vítek PhD, MBA – Tvorba dlouhodobého osobního jídelníčku, chyby ve stravování sportovce, pitný režim, moderní trendy ve stravování vrcholových sportovců       

                  pátek 5.5.:   8:00 snídaně

                                        10 – 13 trénink na trati

                                        13:15 oběd

                                        14:00 individuální odjezd domů

Web závodu SP + JWS NMNM:

Video trati:

Pojištění:

  • individuální

 Regenerace:

  • objednávky na masáže u pana Hrůzy dle klasického modelu
  • lymfodrenáž
  • prosím pošlete Tomovi předem info o všech aktuálních zdravotních potížích, které máte a které budete potřebovat řešit speciálním cvičením nebo tejpy:tomas.hruza12@gmail.com

 WhatsApp:

  • v průběhu týdne bude založena skupina „NMNM23“