Pokyny k výjezdu Reprezentace MTB: Soustředění Mallorca 18.1. – 28.1. 2024:
Obecné informace:
1) žádám všechny účastníky, aby mi do neděle 14.1. upřesnili kdo pojede z Dukly a kdo ze Strahova
– všechny účastníky dále žádám, aby obratem poslali Tomášovi Třebickému trebicky@oktours.cz čísla svých cestovních dokladů (pokud tak už neučinili) a jejich platnost
2) akce se opět uskuteční v zajištění resortního centra Dukla Praha a ve spolupráci s Reprezentací MTB v případě jezdců, kteří v resortním centru zařazeni nejsou
3) kdo bude chtít před odletem nebo po příletu přespat na Dukle, prosím o info ať vám rezervujeme ubytování
4) letenky obdržíte v následujícím emailu, pečlivě prosím zkontrolujte své údaje a vytiskněte
5) na cestu do letadla si oblečte reprezentační oblečení, které jste fasovali. Také pro pobyt na Mallorce bude platit nošení výhradně reprezentačního oblečení, civil i cyklistického.
– kdo potřebuje nějaké oblečení doplnit, pošlete mi info obratem i s uvedením velikosti
6) váha zavazadel: taška: do 20 kg, kabinové zavazadlo – batoh 7 kg, vak s kolem: celková váha do 30 kg! Důrazně Vás žádám o dodržení stanovených limitů, případná nadváha bude hrazená vždy v osobní režii dotyčného
7) všichni budou mít kola v přepravních vacích na kolečkách, v žádném případě ne v krabici s ohledem na manipulaci celé skupiny. Pokud vak na kolečkách nemáte, kontaktujte Pepuše, půjčí vám vak Dukly nebo repre
8) nezapomeňte si zámek na kolo, prací pytel a podložku na cvičení
9) připravte si všichni své individuální tréninkové výkazy za měsíc prosinec a aktualizovaný plán závodů a osobních soustředění pro rok 2024
10) v případě, že se před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info
Potvrzená nominace:
Junioři:
- Friedel David
- Vašut David
Juniorky:
- Beyerová Kateřina
- Pulkrabová Marika
U23 Ženy:
- Srnská Patricie
- Holubová Adéla
- Hanáková Eliška
- Viktorová Nela
- Novotná Aneta
RT:
- Viktor Zapletal – trenér
- Jiří Štěpáník – mechanik
- Tomáš Hrůza – fyzioterapeut
Datum, čas a místo srazu – odjezd:
– žádám všechny účastníky, aby mi do neděle 14.1. upřesnili kdo pojede z Dukly a kdo ze Strahova
– všechny účastníky pak žádám, aby obratem poslali Tomášovi Třebickému trebicky@oktours.cz čísla svých cestovních dokladů (pokud tak už neučinili) a jejich platnost
čtvrtek 18. ledna
1) sraz DUKLA: 05:00 hodin (Pod Juliskou 1)
2) sraz STRAHOV: 05:20 (Zátopkova 100, Praha 6 – Strahov)
Doprava odjezd čtvrtek 18.1.:
– jedeme busem Dukly Praha na letiště Berlin Brandenburg
– let: Berlin Brandenburg – Palma de Mallorca (FR 110) 11:55 – 14:40
– transfer letiště – hotel
Doprava příjezd neděle 28.1.:
– transfer letiště – hotel 13:45
– let: Berlin Brandenburg – Palma de Mallorca (FR 111) 15:55 – 18:40
– jedeme busem Dukly Praha z letiště Berlin Brandenburg – Praha Strahov – Praha Dukla
– předpokládaný příjezd do Prahy: 23:45
Ubytování:
– hotel Occidental Playa de Palma – www.barcelo.com
– ubytování: dvoulůžkové pokoje, holky U23 a RT apartmán
– ubytování v odjezdový den až do času odjezdu: ANO
– pračka: ANO (v osobní režii, jedno praní = 2,- Eura), nezapomeňte si prací pytel
– uzamykatelná místnost na uskladnění kola: ano, nezapomeňte si zámek na kolo
– možnost mytí kol: ANO
– v hotelu je dostatečným způsobem vybavená posilovna
– vzdálenost od Supermarketu: 5 minut
Stravování:
– plná penze
– snídaně a večeře hotel formou bufetu, oběd vaří pan Hrůza a bude připravený v apartmánu RT
– začínáme večeří v den příjezdu na ubytování v 18:30
– končíme obědem v den odjezdu 28.1.
– jakékoliv další stravování mimo výše uvedené, pouze v individuální režii
Oblečení:
– cyklistické: reprezentační, případně v kombinaci s týmovým, pokud nemáte oblečení dostatek (juniorky)
– civilní: reprezentační
– nezapomeňte si vzít teplé oblečení, pláštěnku, návleky, rukavice a čepici
Vybavení:
– silniční kolo v perfektním stavu, po servisu
– každý s sebou bude mít: 2x náhradní duši, 1x rezervní plášť, pumpičku na trénink, náhradní patku, náhradní řetěz, blatník
– kdo má elektrické řazení, nezapomene si nabíječku
Sportovní výživa:
– prosím připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den a dostatečný počet bidonů
– v případě potřeby můžete u pana Hrůzy před odjezdem nafasovat příděl sportovní výživy NUTREND
Počasí:
– zatím podle předpovědi velmi dobré počasí: 13 – 19 stupňů jasno a polojasno, deštivá by měla být pouze neděle 21.1.
– více www.accuweather.com
Tréninkový program:
– silově vytrvalostní soustředění ve zvlněném terénu a v kopcích
– tréninkový model: 3 – 0 – 3 – 0 – 2
– osobní trénink si se svými osobními trenéry naplánujte tak, aby vám vycházelo volno na cestovní den čtvrtek 18.1.
– pokud se nedomluvíme jinak, bude celá skupina vyjíždět společně v 10:30 od hotelu a následně se rozdělí do menších skupin
– pokud by někdo snad byl nominován na MS CX, tréninkový program upravíme dle individuální potřeby
– každý tréninkový den bude upřesněný vždy den předem večer prostřednictvím skupinové zprávy
Pojištění:
– zajišťuje Reprezentace MTB standardním způsobem mimo závodníků, kteří mají svou celoroční pojistku
– pokud máte zájem o individuálně nastavenou pojistku nebo změnu, můžete využít na své náklady služeb naší agentury OK TOURS prostřednictvím ing. Tomáše Třebického, trebicky@oktours.cz, tel: +420 602 405 978
Regenerace:
– masáže u pana Hrůzy
– objednávky na masáž + tejpy, atd. standardním způsobem u pana Hrůzy už nyní
– hotelové wellness, sauna, bazén
WhatsApp:
– skupina „Mallorca 1828 “