Reprezentační tým MTB – info č. 15.

By Novinky

Pokyny k výjezdu pro akci: Přípravné soustředění Reprezentace MTB k závodu JWS a SP NMNM 1. – 4.5. 2025. 

Obecné informace – DŮLEŽITÉ:

1) po celou dobu pobytu mějte odpovídající reprezentační oblečení, tréninkové i volnočasové

2) nové členy reprezentace žádám o info obratem, jakou velikost oblečení mají (civil/cyklo), včetně velikosti ponožek, oblečení dostanete na srazu

3) každý s sebou bude mít: podložku na cvičení + regenerační válec

4) doporučuji: prohlédněte si před soustředěním okruh závodu prostřednictvím záznamu závodu z minulého roku, odkaz viz. níže

5) pokud někdo aktuálně užívá jakékoliv léky, prosím o info obratem proč, co a zda byl preparát otestován v aplikaci „Čistý sport“

6) v případě, že se nyní nebo kdykoliv před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info.

Závodnice a závodníci, kteří potvrdili svou účast:

Juniorky:

  1. Bukovská Barbora, 2008 (DK BIKESHOP Racing Team)
  2. Grohová Lucie, 2008 (DUKLA Praha)
  3. Gottwaldová Amálie, 2007 (CP Team)
  4. Jiroutková Michaela, 2008 (LAWI Junior Team)

Junioři:

  1. Bažant Kryštof, 2007 (Cyklostar Pirelli)
  2. Mušálek Jakub, 2007 (HEAD KMC Team Opava)
  3. Soukup Daniel, 2008 (Team DUKLA Praha)
  4. Severyn Richard, 2007 (Expres CZ BMD Team Kolín)
  5. Mitáš Robert, 2007 (Cyklostar Pirelli)

U23 muži:

  1. Černý Patrik, 2003 (Expres CZ BMD Team Kolín)
  2. Hojka František, 2005 (Expres CZ BMD Team Kolín)
  3. Friedel David, 2006 (OSTRA – Multicraft Čeladná)
  4. Holub Filip, 2003 (Aspire OPPORTUNITY Brno)
  5. Naxera Václav, 2005 (Expres CZ BMD Team Kolín)

U23 ženy:

  1. Spěšná Simona, 2004 (MASSI)
  2. Beyerová Kateřina, 2006 (ROUVY)

Elite muži/ženy:

  1. Cink Ondřej
  2. Zatloukal Jan

Realizační tým:

  1. Zapletal Viktor – reprezentační trenér
  2. Kadlec Jakub – asistent trenéra
  3. Štěpáník Jiří – mechanik
  4. Šafářová Adéla – fyzioterapeut
  5. Hrůza Tomáš – fyzioterapeut 

Datum, čas a místo srazu:

1) Odjezd: čtvrtek 1.5. cca v 18:00 hodin Praha, Lesopark Kbely po ukončení závodu ŠKODA Pražského MTB poháru

(zatím potvrzený odjezd v rámci týmu: Grohová Lucie, Jiroutková Michaela, Bažant Kryštof, Soukup Daniel, Severyn Richard, Mitáš Robert, Spěšná Simona a pan Hrůza)

2) Oficiální sraz: pátek 2.5. mezi 10:00 – 11:00 hodin, Penzion Vrchovina NMNM (individ. příjezd)

Návrat:

  • individuální
  • dle dohody auty repre do Prahy

Ubytování:

  • Penzion Vrchovina, Bělisko 389, Nové Město na Moravě

Stravování:

  • plná penze, začínáme večeří ve čtvrtek večer po příjezdu

Pračka:

  • pračka/sušička: ano
  • nezapomeňte si prací pytel

Oblečení: (nováčci pošlou obratem požadované velikosti oblečení, civil i závodní)

  • civilní: reprezentační – platí i pro cestu tam a zpět
  • cyklistické: reprezentační
  • reprezentační taška, batoh a kšiltovka (kdo má nafasované)
  • vezměte si dostatek vlastního teplého a nepromokavého oblečení: rukavice, čepici, návleky na boty, pláštěnka

Vybavení:

  • MTB v perfektním stavu, po servisu
  • 2x náhradní plášť, malá cestovní pumpička na trénink
  • 1 pár rezerv
  • náhradní řetěz, menší převodník, než běžně vozíte (34, 32)
  • nabíječka na baterie
  • nové baterie No.2032 v páčkách řazení (kdo má elektrické) + 1x náhradní
  • kdo nemá řazení a komponenty SRAM, prosím domluvte se s Pepušem

Sportovní výživa:

  • připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro každý tréninkový den (inotový nápoj, nápoj po zátěži, tyčinky, gely)
  • vezměte si magnésium, zinek, vitamín C a Omega 3 MK pro denní užívání
  • neutrální rezerva:
    • iontové nápoje Nutrend
    • vitamín C, Zinek a Omega 3 MK
  • každý nafasuje bidony repre a bude je používat, pokud se nedomluvíme jinak s ohledem na individ. nutričního sponzora

Regenerace:

  • Adélka a pan Hrůza (denní masáže dle rozpisu)
  • masážní pistole
  • lymfodrenáž
  • nezapomeňte si podložku na cvičení a válec

Počasí:

  • zatím dle předpovědi 15-21 stupňů, jasno a bez deště
  • více na: accuweather.com

Tréninkový a závodní program:

  • cíl:
    • maximální možné najetí technických pasáží na trati závodu
    • technické pasáže budeme jezdit postupně, opakovaným – endurovým způsobem, tedy tempový výjezd a sjezd až na hranici plné závodní rychlosti
  • čtvrtek
    • příjezd, večeře
  • pátek:
    • dopoledne: sraz všech účastníků a společný oběd, porada
    • odpoledne: trénink na trati NMNM
    • večer: přednáška Jiří Ježek (6x paralympijský vítěz a mistr světa): „Mentální nastavení pro významný závod, zvládnutí stresových situací souvisejících se závodem“
  • sobota:
    • dopoledne: trénink na trati
    • odpoledne: trénink na trati + videorozbor průjezdu technických pasáží
    • večer: přednáška pan Hrůza: „Individuální model fyzioterapie a regenerace, moderní metody, základní pravidla regenerace“
  • neděle:
    • dopoledne: trénink na trati (průjezdy celé trati s nácvikem výměny defektu v depu)
    • odpoledne: individuální odjezd
  • tréninkový program bude detailně upřesněn vždy den předem prostřednictvím WA skupiny

Video tratě + popis:

  • doporučuji, prohlédněte si před soustředěním okruh závodu

WhatsApp:

  • skupina „NMNM25“