Pokyny k výjezdu pro akci: ME XCO, XCC, XCR – Melgaco, Portugalsko, 20. – 29. 7. 2025.
Obecné informace – DŮLEŽITÉ:
1) čeká nás logisticky náročná akce vzhledem k tomu, že lokalita, kde se ME pořádá nedisponuje odpovídající ubytovací a stravovací kapacitou pro větší výpravy. Je to prostě celé tak trochu „z ruky…“ 😊
Naše apartmánová vila se nachází cca 20 km od závodiště. Vytvoříme systém kyvadlové dopravy a bude potřeba spolupráce a časová dochvilnost všech účastníků, aby vše fungovalo. Předpokládám ale, že to v klidu zvládneme , není to první a ani poslední akce v podobném formátu…
2) po celou dobu pobytu a také pro cestu mějte odpovídající reprezentační oblečení, tréninkové i volnočasové, nezapomeňte si pláštěnku, návleky, čepici
3) Znovu upozorňuji všechny nominované závodnice a závodníky, aby si pečlivě a ideálně opakovaně prohlédli video okruhu závodu:
Jak je patrné z videa i referencí od portugalské reprezentace, jde o technické, těžké XCO s množstvím přírodních prvků, především kamenů a kořenů.
Okruh se skládá ze dvou rozdílných částí – úvodní a koncová část spíš připomíná cyklokrosovou trať, jde o široké úseky po trávě a lesních cestách, kde se dobře předjíždí.
Prostřední část je naopak celá v technice, v úzkých trailech, s obtížnou možností předjetí a rizikem vyjetí mimo optimální stopu. V přímé návaznosti jsou zde prudké sjezdy s těžkými výjezdy. Kdo už dříve závodil na ME v Anadii, tak si vybaví podobnost i extrémnost výjezdů. Je jisté, že závodní taktika musí vycházet z kvalitního startu, maximální koncentrace a nechybovat při řazení převodů v technice (sjezd/výjezd) a dobře plánovaného předjíždění v místech, kde to trať dovolí.
Pro trénink techniky v následujícím období vám doporučuji zaměřit se na jízdu v kamenitých sjezdech, výjezdech v serpentinách a automatizaci skoků. Toto byste měli postupně stabilizovat i ve vysokých rychlostech (sjezdy) a submaximálních a maximálních číslech při výjezdech, vše v intervalovém i tempovém provedení
4) Připravte se na závod ve vysokých teplotách a v tréninku a dalších závodech vyzkoušejte všechny dostupné možnosti a pro vás optimální způsoby chlazení.
Na skutečnosti, jestli se vám podaří optimálním způsobem zchladit tělo před a během závodu závisí úspěch. Doporučuji tedy vše vyzkoušet a přijet na reprezentační sraz vybavený vlastními a vyzkoušenými chladícími doplňky (chladící vesta odpovídající a vyhovující vaší velikosti, chladící ručníky, pytlíky na led, potítka atd.)
5) členy ASC Dukla žádám o upřesnění, kdo bude potřebovat zajistit ubytování na Dukle z pondělí 21.7. na úterý 22.7.
6) v tuto chvíli není úplně jasný program závodu XCC a předpoklad kvalifikačních jízd, vše je předmětem diskusí. Počítejte tedy s oficiální variantou, že většina kategorií pojede ve středu 23.7. kvalifikační jízdy závodu XCC.
Info o případné změně programu obdržíte obratem
7) prosím o info všechny, kteří mají celoroční pojistky a nepotřebují vystavit pojištění od Reprezentace MTB o informaci
8) pokud někdo aktuálně užívá jakékoliv léky, prosím o info obratem proč, co a zda byl preparát otestován v aplikaci „Čistý sport“
9) v případě, že se nyní nebo kdykoliv před příjezdem na reprezentační sraz nebudete cítit dobře nebo budete jevit jakékoliv známky nemoci, prosím o okamžité info
Nominace:
Juniorky:
- Bukovská Barbora, 2008 (DK BIKESHOP Racing Team), XCC, XCO
- Grohová Lucie, 2008 (DUKLA Praha), XCR, XCO
- Gottwaldová Amálie, 2007 (CP Team), XCR, XCO
Junioři:
- Bažant Kryštof, 2007 (Cyklostar Pirelli), XCC, XCO
- Mušálek Jakub, 2007 (HEAD KMC Team Opava), XCR, XCO
U23 ženy:
- Spěšná Simona (MASSI), XCC, XCO
- Hanáková Eliška (Hanák Sisters Cycling Academy), XCC, XCO
U23 muži:
- Černý Patrik (Expres CZ – BMD Team Kolín), XCC, XCO
- Novotný Ondřej (Nutrend Specialized SKR Racing), XCR, XCO
Elite ženy:
- Holubová Adéla (ROUVY), XCC, XCR, XCO
- Čábelická Jitka (Cabtech), XCC, XCO
Elite muži:
- Cink Ondřej (CUBE Factory Racing), XCR, XCO
- Sáska Jan (Subterra Santa Cruz), XCC, XCO
Štafeta:
- Mušálek Jakub, JM
- Novotný Ondřej, MU
- Gottwaldová Amálie, WJ
- Grohová Lucie, WJ
- Holubová Adéla, WE
- Cink Ondřej, ME
Realizační tým:
- Zapletal Viktor – reprezentační trenér
- Štěpáník Jiří – mechanik
- Šulc Jakub – mechanik
- Šafářová Adéla – fyzioterapeut
- pan Hrůza Tomáš – fyzioterapeut
- Šafář Jakub – kuchař
Datum, čas a místo srazu:
1) nakládání kol a materiálu: sobota 19.7., Bedřichov, u stanu týmu Nutrend Specialized SKR Racing a Dukly Praha, ihned po dojetí závodu elite
2) RT: odjezd RT: neděle 20.7. 05:00 hod. před skladem reprezentace MTB, Praha – Strahov, (RT ve složení: Viktor, Pepuš, Sulcik, Adélka, pan Hrůza a kuchař Kuba)
– jedeme 2521 km, cestou přespíme na jihu Francie v blízkosti Bayonne
3) závodníci: úterý 22.7., sraz na letišti Terminál 2, 04:15 hod.
– prosím o info, kdo se dopraví na letiště individuálně a kdo pojede z Dukly
– skupina která bude přespávat na Dukle, odjezd z Dukly v 03:50 hod.
– let: Praha – Frankfurt (LH 1403), 06:00 – 07:10 hod.
– let: Frankfurt – Porto (LH1176), 09:25 – 11:15 hod.
Návrat:
– RT i závodníci: odjezd z ubytování v pondělí 28.7., 06:00 hod.
– let: Vigo – Madrid (IB 1128), 09:20 – 10:35 hod.
– let Madrid – Praha (IB 811), 16:00 – 18:55 hod.
– příjezd RT s kolama, cca úterý 29.7. odpoledne, budeme upřesňovat
Ubytování:
– adresa: Quinta de Reiriz, Lugar de Reiriz Rua da Queimada no.60, Moncao, 4950-817, Portugalsko
– apartmánová vila v celé rezervaci a využití pro náš tým
Stravování:
– vaří kuchař Kuba
– plná penze, začínáme obědem po vašem příjezdu
– po celý den ovoce atd., teplé i studené nápoje formou bufetu
Pračka:
– pračka/sušička: ano
– nezapomeňte si prací pytel
Oblečení:
– civilní: reprezentační i na cestu
– cyklistické: reprezentační
– reprezentační taška, batoh a kšiltovka (kdo má nafasované)
– vezměte si dostatek nepromokavého oblečení: rukavice, čepici, návleky na boty, pláštěnka
Vybavení:
– MTB v perfektním stavu, po servisu
– 2x náhradní plášť
– 2 páry rezerv
– náhradní řetěz, náhradní převodník, menší než běžně vozíte (34, 32)
– nabíječka na baterie
– nové baterie No.2032 v páčkách řazení (kdo má elektrické) + 1x náhradní
– kdo nemá řazení a komponenty SRAM, prosím domluvte se s Pepušem a Sulcikem
Sportovní výživa:
– připravte si výživu, kterou běžně užíváte pro trénink i závod
– neutrální rezerva: – iontové nápoje Nutrend
– vitamín C, Zinek a Omega 3 MK
– bidony repre, pokud se nedomluvíme jinak s ohledem na individ. nutričního sponzora
Regenerace:
– Adélka a pan Hrůza (masáže dle rozpisu)
– masážní pistole
– lymfodrenáž
– nezapomeňte si podložku na cvičení a válec
Počasí:
– zatím podle předpovědi slunečné počasí, 26-30 stupňů
– více na www.accuweather.com
Tréninkový a závodní program:
– bude upřesněno přes skupinu WA v denních plánech a aktualizacích, jak je zvykem
– podrobný závodní a tréninkový program viz. Technical Guide viz. příloha
– úterý 22.7.: – ubytování
– 16:30 trénink na trati
– středa 23.7.: – 11:30 – 16:00 trénink na trati dle kategorií
– od 16:15 kvalifikace XCC
– čtvrtek 24.7.: – od 11:00 závod XCC
– 17:15 trénink na trati
– pátek 25.7.: – 9 – 11:00 trénink na trati
– 15:30 závod XCR
– sobota 26.7.: – 11:00 závod MJ
– 14:15 závod WJ
– 16:15 závod MU
– 17:45 trénink na trati
– neděle 27.7.: – 11:00 závod WU
– 13:30 závod WE
– 16:10 závod ME
Video tratě + popis:
– video tratě:
– popis viz. výše
Propozice závodu:
– Technical Guide: MTB_European_Championships_-_Technical_Guide_-_Melgaço
Pojištění:
– zajišťuje Reprezentace MTB standardním způsobem
– prosím o info, kdo má vlastní, celoroční pojistku v odpovídající konfiguraci pro vrcholový sport a nepotřebuje tedy zajištovat pojištění pro tuto akci
– pokud máte zájem o individuálně nastavenou pojistku nebo změnu, můžete využít, na své náklady, služeb naší agentury OK TOURS prostřednictvím ing. Tomáše Třebického, trebicky@oktours.cz, tel: +420 602 405 978
WhatsApp:
– skupina „Melgaco25“